What is this diet after all? | Afinal que dieta é esta?

Disclaimer : I'm in no way at all an expert in diets but I have an health acabemic background and have spent quite a few years reading about this and following people that know what they are talking about! Still, just another girl, getting married in 3 months, that really needs to lose some weight!

So a few months ago I've bought the "book" with the Wedding dress diet which in summary is - 200kcal meals, not eating after 7pm, having a lot of water, first 3 days no carbs, one meal per week with high carbs if wanted, in case for some reason having eatten more that what we should, repeat the 3 days. It's pretty much this! It's a 12 week plan and the success stories are people that lose about 2 stones in these weeks! I "still" have 16 weeks until my wedding but still thought 'hey why not'! It's not even 4 months, too late to do this based on exercise!

My plan is, this first week getting used to the diet, next week start doing a bit of exercise and yes I intend to increase my kcal on the days I exercise!!!! Next Saturday I have a lunch at a friend's house so I'll go to the gym in the morning so then I can eat a bit more at lunch!

About the low carbs... I'm slightly worried with it as in theory when I stop the diet and I start to go back to "normal life" it may well be the case that I'll put all the weight back on and even more! The long term plan is that when I stop the more restrict diet I stick to some sense on most of my meals and I am on a regular exercise schedule! Maybe that way it can be this time that I effectively get my pre-univeristy body back!

Disclaimer: Eu não sou de forma alguma uma especialista em dietas, mas tenho formação académica na área de saúde e já de há uns anos para cá que leio sobre este assunto e sigo pessoas que sabem falam! Ainda assim, sou apenas outra rapariga, se vai casar em 3 meses, e que realmente precisa perder algum peso!

Então, há alguns meses eu comprei o "livro" com a dieta do vestido de casamento que, em resumo é - 200kcal nas refeições, não comer após as 19h, beber muita água, nos primeiros 3 dias nada de carboidratos, uma refeição por semana mais rica em hidratos caso queria, no caso de alguma razão ter comido mais que o que devemos, repitir os 3 dias. É basicamente isto! É um plano de 12 semanas e as histórias de sucesso são pessoas que perdem cerca de 12kg nessas semanas! Eu ainda tenho 16 semanas até o meu casamento, mas ainda pensei "porque não"! Já não faltam nem 4 meses, é muito tarde para fazer isso com base em exercício! O meu plano é, esta primeira semana habituar-me àdieta, na próxima semana começar a fazer um pouco de exercício - e sim pretendo aumentar o meu input de kcal nos dias que fizer exercício !!!! No próximo sábado, por exemplo, tenho um almoço na casa de uma amiga, então vou ao ginásio de manhã para poder comer um pouco mais ao almoço!

Sobre os carboidratos baixos ... Estou ligeiramente preocupada com isto como em teoria, quando eu parar a dieta e voltar à "vida normal", pode muito bem ser o caso que eu ganhe o peso de volta e ainda mais! O plano a longo prazo é que quando eu parar a dieta mais restrita eu já ter mais juízo e melhor hábitos nas minhas refeições e estar num regime de exercício regular! Talvez dessa forma possa ser desta vez que eu efectivamente vou ter o meu corpo pré-univerisidade de volta!